102年10月11~13日為期三日清靜禪學員心得分享 800x600 這三天的課程，讓我學習最多/幫助最大的是：1.讓我學習「自在」並反思自在是否有範圍或基本的界，我自認自己是個不太在乎別人想法的人，但不在乎的原則是不影響別人的想法，在任何規範中只要我願意接受那些規範，我就會讓自己舒服自在。2.每天固定實修的功課，讓我們由做中學，發現自己能定做50分鐘，增長了自己回家靜坐的信心，當然若能有更長的時間在此修習，養成禪修的習慣與實質的能力，功德更不可沒，但也要看個人是否能有此福報離家到此修習。主辦單位的辛苦更不可言喻。森林中，雨中的行禪感受天地靈氣，受用無窮，常住此地的人，脫胎換骨的修養要比他人更可期待。茶禪的體驗提升身心靈的境昇，感恩!3.身心安頓、靜中求法、動中有靜、靜中有動，見到身口意的業與無明，我身懺悔，感謝難得的因緣，體會幸福。4.雖知生活中處處是禪，但此行讓我如實的體驗「禪」，尤其是行禪，非常驚豔。「自在」是我此行最大的幫助，因人、事、物不斷在改變，而隨後接之而來的生活，會在日常生活中更加「自在」。5.再一次的在動靜反差中尋得平衡點，幫助最大的是「異中求同，同中求易(變)」的能力。6.a.靜坐，內觀時間更久b.行禪時，一步一腳印，產生念頭，明白生活中哪些事件該放下c.明瞭孰著所在d.透徹事情真相7.禪 無所不在。8.透過內觀，我重新認識「人」和自然、社會的關係，說穿了就是不斷的「覺知」→「見」→「行」，言語難以形容!9.看到更多面相的自己，對喜愛的執著與習氣，每個人都擁自己的方式或不同的方式再精進看到更大的謙卑，提醒自己更精進、自利利他。10.謝謝上天安排了這樣的機緣，原以為我是因山、因禁語而來，原來是讓我與26位老師學習，我衷心的祝福同行的老師們身心一切健康、順心、平安，喜樂與豐足。謝謝大家豐富了我這三天的生命。11.重新和自己相處、靜心，回歸到內在，很舒服及更專注於感受彼此，大自然也讓我更清楚看到自己成為觀看者，清楚明白自己的心志，也感受藉由大家的共修去檢視自己的○○，提醒自己。感恩!12.了解身、受、心、想，在禪坐時，可以遇境時，如實把它們標記出來，回時幫自心保持在覺知得狀態，不過有時會分不清是心還是腦在標記!13.自性本體事絕對根本的生命源頭，因塵垢由心向外染著、孰著、造作，三毒漫佈，故千百○來，不能夠觸及自性本體，剎那不離之實，此次活動看到自心受六塵沾滿，無法得見淨光，故難以得真自在，還需自觀照自心，面對自心塵垢，採不分別，不愛惡、不取捨，勿隨勿制，乃運師教言。14.林中行禪：與大自然合一，我是山的一份子，我是雨，我是林，一直都喜歡大自然，卻總在都市裡叢林過活，當赤腳踩在林中道路，玉玲有莫名的感動與奮呢!跑香：玉玲哭了，就在一一的鞠躬敬禮、道歉、道愛、道謝裡! 玉玲在更大的愛裡面。茶禪：讓玉玲在品茶的過程裡，發現自己的擁有、不足與未來的發展。「就生命成長的角度，玉玲看見了自己內在的玉玲，然後與之對話」15.不要多話，不要多意見，隨時觀照自我內在。 16.a.從生活中學習，處處皆是禪b.再行禪中體悟生、滅之感覺c.在坐禪中，明白觀呼吸之重要性 17.學習處在當下、接受當下，感恩當下這麼多的恩典。 18.a.知道自己心不清淨的原因b.感恩一切眾生c.看到一些缺點，斷掉一小點點的我孰 19.a.感謝主辦單位羅老師、丁老師、林老師有這麼好的活動、內容及環境。b.對我幫助最大的是共修禪修的緣分。c.藉由禪修，察覺內在和外在的和諧是要學習的。 20.一年前，從內觀回頭後，荒廢了好久沒做功課，這次參加這次的課程，讓我又再次接觸成長團體，明瞭自己應該不怠惰地進行修練，感恩大家! 21.先感謝主辦單位之用心，在生活上每個當下，一動一靜，皆為禪意，也許在這充滿靈氣的地方，格外體覺到生活藝術，回到現實生活中，或許放慢腳步，對每個當下了了清楚。這三天的課程，提醒我需要做哪些改變或回去後需要有何種行動?1.學習「不干涉」，給別人及自己更大的空間，不要插手，只要看著事件的發生、結束，不要批評或給予意見，「所有事件都有最好的安排」隨順。2.a、每天行禪，由左腳右腳走起，道起→推→放的訓練，更能訓練專注力，把基本功做到，自我的觀照會更細微吧!b、把學到的禪坐當作每天的功課c、師父和羅老師有關的茶的體驗要親自體驗3.謹慎身口意的展現，更多覺知在日常生活中與人互動，是否有慈悲、智慧的動機，為事中是否有單純良善，中性的心意，沒有二元分裂的自在。4.生活中隨處皆可行禪。5.更加柔軟的應變，隨順的因緣，在自己台大生活圈的健康營造能在綠蔬開立後，更勝士林生活家的模式，發展成功模式，不過照顧雙親的責任未了，希望不失本末得宜!6.a.學習達摩心法的教導，深入生活上b.落實身心靈的平衡課程c.早晚課要持續做功課7.要緊緊跟隨羅老師與丁老師。8.在內觀中，我與不斷經過的念頭與畫面對話，在休息時間透過林間行禪，我與螞蟻、蝴蝶、蚯蚓分享，我得到了一個答案，在這5年辛苦的工作學習和這一年創業的風風雨雨裡，我在追求的不過就是「自立」、「平等」、「共生」、「自在」，回去以後我要每天坐禪，也要讓所有這些年來所有一起經歷過的這幾年的夥伴知道這個一起共創的成果。珍惜每一個當下就是記憶過去和邁向未來最好的方式。9.更多的懺悔與更深入內心的觀照，發願對自己更真切地負責。10.謝謝上天安排了這樣的機緣，原以為我是因山、因禁語而來，原來是讓我與26位老師學習，我衷心的祝福同行的老師們身心一切健康、順心、平安，喜樂與豐足。謝謝大家豐富了我這三天的生命。11.多靜心、多回歸內在及檢視自己的身、心、靈，也多安排自己去和大自然連結，從大自然去洗滌淨化心靈，學照生活禪體驗，習得智慧。12.每天最少禪坐50分鐘，每次禪修空，都能感受到新的生機益然!可是日常生活就會容易陷於所事向著○了○○心田!13.方法如幻，轟然羅列外世界同內世界，外即室內、內即是外，一依報、一正報，不能分開，唯須回到自心觀照生命者下現狀，不批判、不抱怨，不一念接者一念造諸染著、輪迴、習氣，心外無法，法法本無法，一切都只是如是似幻。 14.感謝丁老師的用心，與良位老師的默默付出。 15.感謝! 感謝! 再感謝! 16.有您們用心指導，讓我們受益良多，辛苦了!感恩! 17.謝謝老師慈悲教導，感恩! 18.有些以心得心的祕法，如果傳給不當之人是要揹供很重的屏障，請老師保護好自己，不要因慈悲反被傷害! 19.老師謝謝妳，如實當下所覺知即修行的開始。 20.丁老師，你好!我可以感受到你很努力地想讓我們很快進入狀況的焦急和擔心，想跟你說你已經做得很好了，別給自己太大的壓力喔! 21.a.對每件事情發生，不入其中，了了清楚，不貼標籤b.每日觀呼吸我想跟丁老師說的話?1.謝謝老師寄EDM給我，讓我有機會參與課程，也讓我又再看到自己可再成長的部分。2.行禪、坐禪學習自我往內觀照，更進一步也需要您的帶領吧!3.丁老師，萬分感謝您的柔軟、慈悲與智慧，您所示現的身教，我受益良多，如您所說，語言本身有侷限，聽者也選擇式的聽達摩新法的傳承，我收到了，感恩您!4.身、口、意，感恩老師的教導!5.辛苦了，還好少不了良位的襄助!6.謝謝感恩您的付出及分享，句句真言，直指人心。7.感恩，禪悅為食。8.丁老師：在你身上我看到真正的「勇氣」、「智慧」! 更重要的是對「志業」的堅持，感謝你的共舉，我不只收穫很多，更「生命改變」。9.謝謝丁老師的細心及嚴謹，精進的態度為人典範，利他精神令人學習。10.很高興你覺察自己說的(分享的)太多了，我們萬千面對不同的根氣，應抱持更開放的心，請用善念了解親人，用善念對待親愛的另一伴，不要○○在小我用腦袋修行，錢財自然能進來。11.親愛的老師，謝謝您!從您身上看見慈悲、用心精進無謂的愛與精神，謝謝您的付出，您的謙卑勇敢就是個人學習，感謝有和您結這份喜緣。12.老師，您的禪修經驗豐富、智慧豐碩，可以幫助很多人。13.一念空與空竟空，各有深義，一念空，了前緣，空竟空，證法身14.感謝丁老師的用心，與良位老師的默默付出。 15.感謝! 感謝! 再感謝! 16.有您們用心指導，讓我們受益良多，辛苦了!感恩! 17.謝謝老師慈悲教導，感恩! 18.有些以心得心的祕法，如果傳給不當之人是要揹供很重的屏障，請老師保護好自己，不要因慈悲反被傷害! 19.老師謝謝妳，如實當下所覺知即修行的開始。 20.丁老師，你好!我可以感受到你很努力地想讓我們很快進入狀況的焦急和擔心，想跟你說你已經做得很好了，別給自己太大的壓力喔! 21.a.對每件事情發生，不入其中，了了清楚，不貼標籤b.每日觀呼吸我想跟主辦單位-新生活社會福利發展促進會，羅老師說的話?1.羅老師，謝謝您找了這麼棒的場地，一個活動完成有很多小小的部分聚在一起才能完成，那部分的心力是無形的。感謝所有有形或無形的協助，感謝老師們、山外外農場及所有同學們。2.社會福利工作因為有向您們這樣努力弱勢的人生才能體驗到什麼才是幸福吧!3.羅老師，感謝您用心的引導，辛苦了!期待明年7天的清淨禪二階課程。4.「自在」感恩老師的教導!5.a.放輕鬆!希望往後的路更順遂如意!b.可以在台大辦一回扼要的清靜生活禪開始，也可以鼓勵同伴，怎期間同聚會分享生活中運用心得!6.親愛的羅老師，謝謝您的愛心，跟您學習認真之作、堅持、信心，感受到你的照顧，這三天不冷，內心溫暖萬分。7.感恩，法喜充滿。8.羅老師：你是我的榜樣，我覺得我們的個性很像，從你身上我看到很多自己的不足，但我因此感到振奮，會持續和你學習的，從你身上我學到最棒的一件事，不僅對的事要堅持，更要努力貫徹，成為自己心中「對的人」。9.謝謝羅老師對大家的觀照周全及發心辦理此禪修營，收穫滿滿，功德圓滿!羅老師定力穩定大家，利他人典範令人尊敬。10.辛苦你了，謝謝優秀的你三天的陪伴，請多關照自己的腸、胃，將職場中和同事間的壓力放輕，祝福你。11.感受到您的堅持、交託及用心，也感染您身上所展現的能量，您的沈著穩定有如金剛菩薩，大慈大悲的那份愛，無私地分享給予，好棒!感謝您，也謝謝這份恩典禮物。12.老師，您言簡意閡，能讓事情(務)流暢而有節奏的運行，這是很棒的特色，相信您內在有一首屬於您自己的樂章，生命流暢的吟唱著!13.調琴音，鬆緊之間，皆調和，行走間，快慢之間，皆正方寸，感恩人間有愛，愛在念念清淨間14.感謝羅老師所有一切，玉玲可以做什麼呢?盡力量力，不放棄是玉玲的座右銘喔!15.感謝! 感謝! 再感謝!16.因為有您們的用心良苦，我們才得以參加如此自在的禪修，真是感恩!感恩!再感恩! 17.謝謝提供德洪師父這麼好的場地，了解到茶的製作及很多開示，感恩! 18.感謝羅老師及新生活協會全體義工，您們的行為已走在菩薩道上，相信將一定會開花結果，讓更多大眾護持貴團體。 19.羅老師，辛苦妳了! 謝謝妳安排這些很棒的活動與環境。 20.謝謝羅老師及新生活促進會幫我們規劃這麼好的禪修活動，還找到這麼清靜的世外桃源。 21.感謝羅老師的愛，積極奉獻服務社會，這背後的勇氣何其大，過程中感受到妳無微不至的安排，讓我們可以在舒適、無慮的狀態下學習及成長!Love you ~清淨禪建議事項：1.若仍有禁語的排，或許可區分上半天可向老師、來賓提問，下半天禁語或第二天起禁語，禁語的感覺很好。2.a.實做也有經驗的分享更讓我有信心!b.清靜傾聽內心的聲音很好，卻不確知自己是否對錯。3.a.禁語期間落實，每日可開放小時斷言語。b.可略收費用，能量平衡也助協會，道○營運。4.a.更多的生理覺尋，訓練(體驗)。b.更多的天地氣象的微觀以及戶觀。c.更多生活禪、進食、沐浴、飲水…等，分享。5.a.落實90%時間的禁語，但保留珍貴的的開口時間。b.林間行禪可以定點停下來，覺知周遭大自然。6.a.來到山林間，希望與天地有更深、更細的接觸與連結。b.很喜歡羅老師帶動禪，可惜時間安排不多。7.若仍有禁語的排，或許可區分上半天可向老師、來賓提問，下半天禁語或第二天起禁語，禁語的感覺很好。8.期望能多聽到生活禪的故事，啟發智慧，○○在生活中行禪。 9.a.行禪時，禮敬大地跟萬物是很棒的方式。b.這個場地很棒!c.慈悲觀的音樂很棒，前面唱誦能在人心引起共鳴(身語意合一)但後面的祝禱詞有太多重複，會讓人容易流於形式和言語。10.a.禪進皆備，故名稱宜參酌b.大圓滿，遍法界11.a.禪堂裡的規矩可以在明確些。b.同學打呼會影響其他同學的睡眠品質，如何顧及彼此，有方法嗎?c.沒有了，一起學習改進吧!12.a.一切都太美好了，不知還有什麼可說了。b.協會經費難籌，應該可以收費，維持運作。c.請所有老師、義工們有多照顧好自己的身體!13.也許可以事先調查會打呼的人，集中在一個房間喔!也或許這是我該修練的功課啦!謝謝。活動照片