‭ ‬109年03月29日（星期日）下午14：00~18：00，郭淑芬（恩雅）老師為志工與家長們進行自我覺察課程。本次上課主題為：和誰在一起、畫出潛意識、禪坐靜心、感恩靜心……等課程。

‭    ‬動與不動之間~忙忙碌碌，生活彷彿不停轉動的旋轉木馬。靜心與呼吸是這堂課的主題，老師說：「只是坐著，不要做任何事。」只是覺察著呼吸，但是頭腦依然喋喋不休著，看著那些念頭，就是「禪」。
    原來禪修不是艱深的技巧，日常生活中隨時可以帶入這一份「靜」的品質，說也奇怪，當我們不再向外追趕任何事情時，即可清明的覺知觀照，智慧便能生起，心中就會擁有祥和的平靜。

觀想大地與陽光滋養我們，時時刻刻滿懷感激之情

靜心、觀照呼吸，讓心情沉澱一下~

心靈彩繪，用直覺畫出各種情緒圖像

心靈彩繪，探索自我與靜心紓壓

學員回饋：
周○艷：平日忙於工作生活，好久沒有去瞭解自己，感謝新生活協會安排這些課程，讓我有一段放鬆與深入自己內在的時間。
阮○翠：生活中有很多煩惱，但是今天透過老師教導呼吸練習法，感覺內心獲得平靜，課後我也想這樣練習，加入靜坐配合我平日持誦的越文經文，讓自己更加穩定平和。