109年07月19日、26日（星期日）下午14：00~18：00，本月份郭淑芬（恩雅）老師上課主題為：苔球寶寶、唱頌靜心、聲音合奏、團體輔導、植物對話……等課程。
       現代人的壓力很大，許多人也經歷失眠，不管是醒著或睡著都在擔心，常常無法得到適當的紓解，恩雅老師特地帶領學員們一起來做青苔球寶寶，藉著觸摸植物、泥土的過程，與大自然連結，透過照顧植物的過程，更是在照顧自己的心，提醒自己也需要如同照顧植物那樣，細心呵護自己、讓自己慢慢成長，在放鬆、緩慢中完成一切。
        恩雅老師在帶領唱誦梵音 嗡~ 啊~ 吽~  的過程中，每位學員更是有不同經驗，也體驗到老師所說的「氣」，氣順了，身體暢通了，精神自然好了，頭腦也會變得更清明，一切都是因為放鬆加上梵音的音頻共振，所達到的身體上的平衡與能量的提升，其實不一定要學習艱難的打坐或執著於形式，平常在家只要靜靜地坐著，觀照自己的鼻吸鼻吐，就能達到放鬆身心，這就是禪修了喔！


有多久沒有親手摸泥土了呢? 我們在接觸植物過程中放鬆身心。

恩雅老師說我們要靜默做苔球寶寶，完全的靜語跟自己在一起。

小苔球寶寶誕生囉！

將苔球寶寶帶回家照顧，讓植物陪伴療癒自己。

進入靜心冥想過程~

跟組員合奏自己帶來的樂器，體驗與他人和諧共處。

活動內容如下:

學員回饋：
李○：閉上眼睛，進入靜心冥想，隨著老師的引導，順著金色樓梯走下去，最後看到金色光芒，我想起最近很擔心一位朋友的近況，在結束靜心冥想後，我跟老師討論我的擔心，老師說穩定自己最重要，自己穩定了就可以穩定別人，我們只能支持陪伴他人，要相信每個人都有能力處理自己的事情，每個人都有自己的生命歷程，也有必須要去經驗的情況。

鄭○慧：靜心冥想時，我感覺到身體在旋轉，有時是上下轉動，有時轉動的很厲害，結束後，老師說實際上我的身體並沒有在動，這是我第一次的氣動經驗，覺得很奇妙，心情也感覺穩定平靜，之後我也會在家做這個靜心練習。

李○瑄：上週我做了3個苔球寶寶，需要常常噴水，有時也要給他們泡澡，就像在細心照顧小寶寶一樣，藉著植物葉面的翠綠與精神樣，可以知道他們開不開心，狀態好不好，我喜歡照顧植物的過程，他們也會回饋給我美麗的樣子，很感謝恩雅老師帶我們做苔球寶寶，苔球寶寶讓我的窗台綠意盎然，心情也跟著變好了。