家照中心在金山【疼痛解碼與自我保健】114-05-27

      隨著時代的進步，幾乎每個人都知道愛護身體的重要性，透過電視、手機獲得五花八門的保健訊息、運動功法，卻總不知從何下手，就算依樣畫葫蘆地做了，也無法檢視是否正確。

      因此，家照中心特別針對金山地區的家庭照顧者舉辦一場「疼痛解碼與自我保健」支持服務活動，邀請極具物理治療經驗的職能治療師 林鈺祥老師為大家帶來最新的保健常識與方法，指導參與者有效的疼痛管理與自我保健技巧，以改善日常生活中的不適感。

      課程主要鼓勵大家掌握簡單易行的運動與伸展方法，增強身體的靈活度和力量，減少疼痛的發生。此外，老師也分享如何建立好的生活習慣，讓自己身體更健康、生活更有品質，並提供一個互相分享經驗的平台，促進交流與支持，共同面對疼痛的挑戰。

      關節是最重要的保養部位，關係到個人的活動能力高低，每天固定動一動絕對是必要的。但是如何動?怎樣才是正確的角度及適當的力道，就要非常注意了。

      一個人活動總是比較無聊，若是親人、好友甚至好鄰居在一起時，互相幫助彼此做做老師教的運動，既能敦親睦鄰又能避免無謂口舌之爭，又能強身健體，何樂不為呢?