非常榮幸！日照中心收到雙連安養中心蔡三雄體適能老師的邀請，要到雙連安養中心和阿公、阿嬤們一起做體適能運動。
       學員們一聽到要跟阿公阿嬤一起運動好開心哦！因為運動的好處多多，它可以舒展筋骨，減少腰酸背痛，也能增加身體的柔軟度，讓人活動更靈活。經常運動的人會比較健康！因為運動可以增強大家的心肺功能，促進血液循環，提高身體免疫力，比較不容易生病。
       12/1當天，老師開車載大家到雙連安養中心，一進到大廳就看到阿公阿嬤坐在位子上等著做運動。我們受到安養中心工作人員熱情的接待，為我們帶位，並為每位學員手臂綁上沙袋，因為這是等下的運動課程之一，主要是訓練大家的上肢肌力。緊接著，活力四射的蔡三雄體適能老師登場了，他帶領大家運用沙鈴、彈力帶等器材做運動，短短的一個小時裡，一下叫大家把手舉高高做伸展，一下彎腰用雙腳把彈力帶拉開，讓全身的肌肉每一寸都運動到。
       能和阿公阿嬤一起做運動，學員們都好開心，也謝謝蔡三雄體適能老師的邀請，如果有機會，我們還想再來養老院，和長輩們一起開心做運動

活動內容說明如下：

阿公、阿嬤和學員們坐定位，等著蔡三雄體適能老師帶大家一起來做運動。

大家雙手綁著沙袋，拿著沙鈴增加重力，以訓練上肢肌力。

舉高高後，當然也要來個蹲低低的動作，檢視一下大家的柔軟度。

阿誌雖然中風偏癱，一邊的手腳不靈活，但也很認真的跟著大家使用彈力帶來提升自己的肌力。

昭蓉老師在協助小毅，讓他的動作更到位，可以跟上大家的進度。