潘志鵬主任是體育專任老師，只要天氣晴朗公務不繁忙，就會帶著學員加強體能訓練，預計前三個月，主要訓練學員身體協調運動，平均每週安排約2-3次，每次時間30分鐘集訓。今天天氣宜人，微風拂面，潘主任進到中心，阿晉就問今天要體適能嗎?GO~GO~大夥快速往中心後面的公園走去，有默契地就定位開始跟著主任的口號和動作舞動起來~
        訓練開始，首先做多種的暖身柔軟體操，防止運動傷害，接著以快速競走熱身，增進心肺功能，更有上下階梯的肌耐力訓練運動，可強化下半身肌群；另有扶欄深蹲動作，可促進循環與代謝，預防膝蓋傷害，結實臀腿肌肉，最後在源於日本的殭屍操---踏步+晃雙手中結束節奏紮實的訓練。
        規律的運動可以改善體能、增進身心健康、促進人際關係、紓解壓力、增加工作效率、控制體重、增進生活品質等正面效益。缺乏身體運動與不正常的生活型態，易引發健康問題，造成國家整體醫療照護費用的增加，與家庭經濟的負擔。所以健康促進、預防二度障礙，是當今身心障礙照護發展關注的主流。身心障礙者的身體活動及體適能也應受到社會全面性的重視。從增進身心障礙者體適能出發，進而培養運動樂趣，養成終身運動習慣，才能享受有品質的生活。


    活動照片:

伸展暖身運動。

快速競走強化心肺功能。

登階運動強化下半身肌群。

扶欄深蹲結實臀腿肌肉，預防膝蓋傷害。

殭屍操---踏步+晃雙手的訓練。