日間照顧服務中心【健康動一動 活力每一天】 115-04-09

    為提升學員體能與身心健康，親切又有耐心的陳老師精心規劃多元「健康促進運動課程」，透過簡單、有趣且安全的運動器材，讓學員在輕鬆愉快的氛圍中動起來。

課程內容：

**彈力帶運動－加強上肢與下肢肌力，提升肌耐力與關節穩定度；
**彈力球訓練－訓練手眼協調與反應能力，促進肢體控制能力；
**繩梯步伐練習－透過步態訓練，增進平衡感與行走穩定度；
**沙鈴運動－配合音樂節奏，提升心肺功能與肢體協調，
**團體健康操－伸展放鬆、全身律動，促進血液循環與身體柔軟度。

    陳老師依學員能力調整活動難易度，小團體帶領，安全又有互動性，結合音樂與遊戲，提升參與動機，強化肌力、平衡與協調能力，建立規律運動與健康生活習慣。

    透過彈力帶、彈力球、繩梯及沙鈴等多元器材運動，不僅能提升身體活動力與肌耐力，也能增加團體互動機會，讓學員在歡笑中運動，在運動中獲得自信與成就感。帶動學員一起培養健康體能，享受活力滿滿的每一天！

#新北市政府社會局 

#三芝日照