之前謝老師運用礦泉水帶長輩運動，有些長輩覺得礦泉水的重量有些偏重，9/16（四）老師加入彈力球課程，將礦泉水的動作更換為彈力球，並增加了許多動作，讓訓練更全面。

     疫情期間，彈力球不傳遞，都是自己與自己的運動，也特別請志工於課後對彈力球進行全面消毒，嚴謹防疫，維護馨窩成員們的安全。

     過程中老師不斷提醒，如果會覺得疲勞就休息看著別人做，每次運動都比昨天的自己更進步一些，就會越來越健康喔！

 

透過手部環繞球的動作，讓手部肌肉更全面的訓練。

雙手環繞彈力球，不能抓球，也盡量不要掉球喔！

夾彈力球雙手做運動，大家都在喊大腿好痠喔！

彈力球很輕這樣做起來更合適了。