馨窩長者關懷據點金山站 -【養身護能好健康】  113-06-13

    每週四下午是金山馨窩最熱血沸騰的時刻。不論是琇琇老師還是阿誠老師總是要求長輩在運動的時候配合發聲。剛開始不好意思出聲的長輩們，在日積月累的訓練下，也能跟著音樂呼呼哈哈一起大聲搖擺。

    琇琇老師和阿誠老師安排養身護能的課程，不但有肌力訓練，還配合各式各樣的運動器材帶來多樣化的內容。從最普通的彈力帶、彈力球、運動地墊、啞鈴到沙壺鈴。每節課必備的長毛巾不但可以做暖身操，也可以做課後的肌肉放鬆用，上課時，老師也會讓大家綁成球做一連串的肌耐力訓練，想不到連毛巾都可以有各式各樣的運用。
    每當長輩拉著彈力帶忘記數數時，老師會問長輩是不是忘了什麼事啊。然後提醒長輩要喊數，直到重新喊數才能停下來。幾次下來有幾個長輩就會記得帶頭喊數。把所有憋的氣跟著喊數吐出來。所以上完琇琇老師和阿誠老師的課，除了增加身體的體能還能減少鬱卒喔！