馨窩長者關懷據點-彈力球運動!110-09-16

馨窩長者關懷據點-彈力球運動!110-09-16

     之前謝老師運用礦泉水帶長輩運動,有些長輩覺得礦泉水的重量有些偏重,9/16(四)老師加入彈力球課程,將礦泉水的動作更換為彈力球,並增加了許多動作,讓訓練更全面。

     疫情期間,彈力球不傳遞,都是自己與自己的運動,也特別請志工於課後對彈力球進行全面消毒,嚴謹防疫,維護馨窩成員們的安全。

     過程中老師不斷提醒,如果會覺得疲勞就休息看著別人做,每次運動都比昨天的自己更進步一些,就會越來越健康喔!

 

透過手部環繞球的動作,讓手部肌肉更全面的訓練。

雙手環繞彈力球,不能抓球,也盡量不要掉球喔!

夾彈力球雙手做運動,大家都在喊大腿好痠喔!

彈力球很輕這樣做起來更合適了。