每到星期四下午，所有的長輩都帶著長毛巾引頸期待阿誠老師和琇琇老師到來，討論著不知道這一次老師又會帶來什麼樣的器材教運動，這些器材有的是長輩自帶的寶特瓶舉重，瓶瓶罐罐的打擊器材，更多的是老師自帶的肌耐力輔具拉伸，老師每個月幾乎都會運用不同的運動器材讓長者肌肉拉開和轉動他們的關節，雖然第二天一進門都會喊著腰酸背痛，但是出席率還是100%。

     最近幾個月老師開始加入小遊戲，整個課程又加入了驚叫和歡笑，看著長輩因為反應不及笑成一團，事後回味還是笑開懷，甚至開始動腦參與遊戲設計，整個課程由身體運動昇華到全方面的健康促進活動，長輩們只要提到琇琇老師就是讚讚讚。昨天長輩在外人面前示範深蹲，她說她在沒來上課之前根本蹲不下去呢，在場的其他長輩看完後都紛紛表示自己辦不到，有年輕人也有樣學樣蹲下去，馬上就被有上課長輩糾正姿勢不良容易造成姿勢傷害，看到來據點的長輩不但身心得到健康，還能運用到日常生活幫助別人真是一種無形的鼓勵。